Hoy mi artículo está enfocado en las mujeres, pero si eres hombre y tienes a una mujer a tu lado (incluso tu mamá), vale la pena que leas este correo electrónico y compartas a información con ella.

Es muy común escuchar que las mujeres tendemos a tener muchos cambios de humor debido a nuestras hormonas, los hombres se quejan porque dicen que somos muy difíciles de entender.

Puede que seamos difíciles de entender, o puede que no, pero independientemente de eso, la mayoría de nosotras las mujeres, podemos darnos cuenta de los cambios en nuestro cuerpo y en nuestro estado emocional debido a nuestras hormonas. Experimentamos eso desde que somos adolescentes hasta muy tarde en la vida debido a la menopausia.

Dicho esto, literalmente nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para mantener nuestros niveles hormonales equilibrados, al final, el equilibrio en todos los aspectos de nuestra vida es lo que la hace estupenda.

Para mantener tus hormonas en equilibrio, para disminuir o deshacerte de los períodos irregulares, para disminuir o deshacerte de los sofocos, para mejorar la salud de tus órganos reproductivos, practica lo siguiente:

Frota tus manos hasta que estén calientes. Coloca el centro de la palma derecha sobre el pezón derecho y el centro de la palma izquierda sobre el pezón izquierdo. Masajea tus pezones con el centro de tus palmas de manera circular, 36 veces en una dirección y 36 veces en la otra dirección. Luego toma de una a tres respiraciones profundas y mientras lo haces, levanta y sostén un poco tus senos con tus manos.

Haz esto dos veces al día, por la mañana y por la noche antes de acostarte es lo mejor.

Continúa practicando Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día para mantener tu estado emocional en buena forma.

Si tienes dolor en cualquier parte de tu cuerpo, hay varias cosas que puedes hacer para disminuirlo e incluso para deshacerte de él. Tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse, pero necesita tu ayuda.

Primero, hay un punto para el manejo del dolor en tus manos, el cual puedes masajear con la frecuencia que desees de manera circular o de cualquier manera. Está ubicado en la depresión entre el extremo del hueso de tu dedo índice, y tu pulgar, así que usa el otro pulgar (en cualquier mano, pero preferiblemente en la mano derecha) para masajear ese punto en cualquier mano (preferiblemente en la mano izquierda). Este es un ejercicio muy simple que puedes practicar en cualquier lugar.

 En segundo lugar, por difícil que sea y/o extraño que parezca, no odies tu dolor, eso no lo va a quitar, solo podría aumentar su fuerza. En lugar de odiarlo, aprécialo, trátalo con amor y amabilidad porque te está ayudando, te está haciendo saber que algo no está bien y que podría haber un comportamiento que necesites cambiar.

En tercer lugar, cuando masajees el punto para el manejo del dolor en tu mano, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, agradece a tu dolor por la lección que estás aprendiendo a través de él, dile que por favor se vaya, y visualiza que se convierte en humo y se aleja de ti.

Cuarto, mientras sigues mi tercera recomendación, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, respira lenta y profundamente. Puedes hacerlo como se describe en  Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día, o por lo menos profundamente, porque respirar profundamente lo mejora casi todo.

Hay otros puntos en tu cuerpo para calmar dolores específicos. Déjame un comentario informándome dónde sientes el dolor y te haré saber dónde masajear.