¿Tienes dolor?

 

Si tienes dolor en cualquier parte de tu cuerpo, hay varias cosas que puedes hacer para disminuirlo e incluso para deshacerte de él. Tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse, pero necesita tu ayuda.

Primero, hay un punto para el manejo del dolor en tus manos, el cual puedes masajear con la frecuencia que desees de manera circular o de cualquier manera. Está ubicado en la depresión entre el extremo del hueso de tu dedo índice, y tu pulgar, así que usa el otro pulgar (en cualquier mano, pero preferiblemente en la mano derecha) para masajear ese punto en cualquier mano (preferiblemente en la mano izquierda). Este es un ejercicio muy simple que puedes practicar en cualquier lugar.

 En segundo lugar, por difícil que sea y/o extraño que parezca, no odies tu dolor, eso no lo va a quitar, solo podría aumentar su fuerza. En lugar de odiarlo, aprécialo, trátalo con amor y amabilidad porque te está ayudando, te está haciendo saber que algo no está bien y que podría haber un comportamiento que necesites cambiar.

En tercer lugar, cuando masajees el punto para el manejo del dolor en tu mano, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, agradece a tu dolor por la lección que estás aprendiendo a través de él, dile que por favor se vaya, y visualiza que se convierte en humo y se aleja de ti.

Cuarto, mientras sigues mi tercera recomendación, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, respira lenta y profundamente. Puedes hacerlo como se describe en  Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día, o por lo menos profundamente, porque respirar profundamente lo mejora casi todo.

Hay otros puntos en tu cuerpo para calmar dolores específicos. Déjame un comentario informándome dónde sientes el dolor y te haré saber dónde masajear.

 

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