Logo Facebook Viviana Estrada Logo Instagram Viviana Estrada YouTube Viviana Estrada Twitter Viviana Estrada Linkedin Viviana Estrada  

La Importancia de los Hábitos

 

Ya sea que consideres que tus hábitos son buenos o malos, todos los hábitos son difíciles de romper, por eso son tan importantes.

Encontrar que los hábitos son difíciles de romper es perfecto para algo que se quiere mantener, por lo tanto crear hábitos que te permitan alcanzar tus metas es el camino a seguir.

Si deseas controlar el estrés, vivir una vida saludable, equilibrada y plena, concéntrate en los hábitos que la respaldan.

Formar hábitos reduce la necesidad de fuerza de voluntad dado que hacemos las cosas sin tener que pensar mucho en ellas.

Los hábitos surgen del aprendizaje gradual de asociaciones entre respuestas y las características de los contextos de comportamiento que históricamente las han acompañado (por ejemplo, entornos físicos, acciones anteriores).

Una vez que se forma un hábito, la percepción de los contextos desencadena la respuesta asociada sin necesidad de un objetivo mediador.

Lo anterior explica por qué cuando practicas Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Dia, durante 30 días, a la misma hora, bajo las mismas condiciones físicas, puedes dejar de practicarlos algunos días, y a esa hora, bajo las mismas condiciones físicas, tu cuerpo de todos modos experimenta los beneficios.

El hecho de que los hábitos sean difíciles de romper es claramente algo bueno si quieres mantenerlos, pero no tan bueno si quieres cambiarlos. Los expertos dicen que la mejor manera de romper un hábito es reemplazarlo por otro, por lo tanto, si tienes un mal hábito, reemplázalo por uno positivo, selecciona algo alternativo para ser o hacer y asegúrate de elegir algo que apoye tus objetivos.

Por último, pero no menos importante, recuerda esta famosa cita:

"Tus creencias se convierten en tus pensamientos, Tus pensamientos se convierten en tus palabras, Tus palabras se convierten en tus acciones, Tus acciones se convierten en tus hábitos, Tus hábitos se convierten en tus valores, Tus valores se convierten en tu destino". Gandhi

Elige tus hábitos sabiamente. 😊

 

Metafísica del Amor

Todo es energía.... Incluyendo nuestras emociones.

Algunas emociones tienen energía de baja frecuencia y literalmente nos reducen. Otras emociones tienen energía de alta frecuencia y literalmente nos expanden.

Al amor es energía que vibra a la frecuencia más alta posible y cuando lo sentimos, nos alineamos con la energía original del universo.

Nosotros somos una expresión de esa energía original por lo tanto profundamente dentro de nuestro ser, somos puro amor. Esta es la razón por la cual cuando experimentamos el amor, nos sentimos muy bien... ¡porque el amor es nuestra verdadera naturaleza!

Hay diferentes tipos de amor: amor condicional por la familia y los amigos; amor incondicional por la enfermedad y los enemigos; amor universal incondicional por todo lo que existe... Y todos son energías de alta frecuencia.

Nuestras emociones en cualquier momento son indicadores de cuán estrechamente nuestra energía está alineada con la energía original.

Por ejemplo, nuestra verdadera naturaleza cree que tenemos un potencial ilimitado, si dudamos de nuestras habilidades no nos estamos amando tanto, no estamos alineados con nuestra verdadera naturaleza, y experimentamos sentimientos incómodos.

En contraste, cuando vemos lo mejor en otras personas y creemos en ellas, nos sentimos bien, porque esa es una expresión de nuestra verdadera naturaleza, es una expresión de amor.

Por otro lado, cuando no nos gusta algo en otras personas y tratamos de negarles amor (por ejemplo cuando regañamos a nuestros hijos), nos sentimos mal, porque nos alejamos de nuestra verdadera naturaleza, la naturaleza del amor.

Elegir conscientemente volver al amor es un acto de amor propio, incluso si el amor está dirigido a los demás, porque nos acerca a nuestra verdadera naturaleza.

Es importante saber constantemente si vamos en dirección al amor o alejándonos de él, porque eso se traduce en dirigirnos hacia nuestra verdadera naturaleza o alejarnos de ella. ¿Dónde te gustaría estar?

Si necesitas ayuda para dirigirte conscientemente hacia el amor, comienza practicando Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día.