Ya sea que consideres que tus hábitos son buenos o malos, todos los hábitos son difíciles de romper, por eso son tan importantes.
Encontrar que los hábitos son difíciles de romper es perfecto para algo que se quiere mantener, por lo tanto crear hábitos que te permitan alcanzar tus metas es el camino a seguir.
Si deseas controlar el estrés, vivir una vida saludable, equilibrada y plena, concéntrate en los hábitos que la respaldan.
Formar hábitos reduce la necesidad de fuerza de voluntad dado que hacemos las cosas sin tener que pensar mucho en ellas.
Los hábitos surgen del aprendizaje gradual de asociaciones entre respuestas y las características de los contextos de comportamiento que históricamente las han acompañado (por ejemplo, entornos físicos, acciones anteriores).
Una vez que se forma un hábito, la percepción de los contextos desencadena la respuesta asociada sin necesidad de un objetivo mediador.
Lo anterior explica por qué cuando practicas Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Dia, durante 30 días, a la misma hora, bajo las mismas condiciones físicas, puedes dejar de practicarlos algunos días, y a esa hora, bajo las mismas condiciones físicas, tu cuerpo de todos modos experimenta los beneficios.
El hecho de que los hábitos sean difíciles de romper es claramente algo bueno si quieres mantenerlos, pero no tan bueno si quieres cambiarlos. Los expertos dicen que la mejor manera de romper un hábito es reemplazarlo por otro, por lo tanto, si tienes un mal hábito, reemplázalo por uno positivo, selecciona algo alternativo para ser o hacer y asegúrate de elegir algo que apoye tus objetivos.
Por último, pero no menos importante, recuerda esta famosa cita:
"Tus creencias se convierten en tus pensamientos, Tus pensamientos se convierten en tus palabras, Tus palabras se convierten en tus acciones, Tus acciones se convierten en tus hábitos, Tus hábitos se convierten en tus valores, Tus valores se convierten en tu destino". Gandhi
Elige tus hábitos sabiamente. 😊
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