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¿Dolor de Rodilla?

 

El dolor de rodilla es muy común entre los adultos, y generalmente se asocia con el "desgaste" causado por las actividades diarias como caminar, estar de pie y subir escaleras, entre otros.

En otras palabras, el dolor de rodilla parece ser causado por el envejecimiento, y de hecho lo es, a pesar de que los atletas que practican deportes que implican correr o saltar también son propensos a experimentar dolor de rodilla.

El secreto para reducir o evitar el dolor de rodilla, además de tratar de no sobrecargar las rodillas con exceso de peso, movimientos bruscos y pivote extremo, se encuentra en un punto energético ubicado junto a las caderas.

Este punto es una conexión entre la parte inferior de tu cuerpo y tu torso, por lo tanto, cuando lo mantienes abierto, permites que la energía fluya correctamente entre ambos, y por supuesto, que llegue a tus rodillas donde más la necesitas.

Este punto está en el área hueca justo detrás de los huesos de la cadera (en ambas caderas) al nivel del hueso púbico. Para estimular este punto y desencadenar el flujo de energía, haz un puño con ambas manos y golpee tan firmemente como puedas sin sentir molestia.

 

Haz esto de uno a tres minutos, tres veces al día o según sea necesario.

Esta estimulación energética también es beneficiosa para reducir o evitar el dolor ciático y el entumecimiento en las piernas, así como para restaurar cartílago dañado no solo en las rodillas sino también en las caderas.

Para mantener no solo tus rodillas sino todo tu cuerpo y tu mente en buena forma, comienza practicando Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día.

 

¿Tensión en el cuello?

 

Cuando hay tensión en el cuello tiende a no haber comunicación entre la cabeza y el torso.

Cuando no hay comunicación entre la cabeza y el torso, no hay comunicación entre el cerebro y el corazón.

En caso de que no me hayas leído antes, según los estudios metafísicos chinos, el cerebro alberga la mente consciente, el tomador de decisiones, mientras que el corazón alberga la mente subconsciente, que es la conexión con la sabiduría universal.

En otras palabras, el corazón es más sabio que la mente, y además es más humilde. Por lo tanto, cuando no hay comunicación entre el cerebro y el corazón, la mente se toma el control y cuando la mente toma el control, lo hace sin piedad. Puede llevarnos a grandes inventos, pero también puede sumergirnos en profundos estados de ansiedad y depresión.

Para promover la comunicación entre la cabeza y el torso, que apoya la comunicación entre el cerebro y el corazón, masajea tu vértebra C7 que es el hueso que sobresale hacia la parte superior de la columna vertebral, en la parte inferior del cuello. Hazlo de la siguiente manera:

  • Usando cualquiera de las dos manos masajea en forma circular alrededor de la vértebra.
  • Aprieta la piel alrededor de la vertebra y sostenla con fuerza durante tres segundos, y luego suéltala y apriétala nuevamente.

Sigue uno o ambos métodos durante dos o tres minutos, dos o tres veces al día o cuando sea necesario.

Masajear C7 también es beneficioso cuando hay dolores de cabeza, resfriados, fiebre y malestar en los hombros.

Agrega el masaje de C7 a tu rutina matutina para obtener mayores beneficios.