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¿Tienes dolor?

 

Si tienes dolor en cualquier parte de tu cuerpo, hay varias cosas que puedes hacer para disminuirlo e incluso para deshacerte de él. Tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse, pero necesita tu ayuda.

Primero, hay un punto para el manejo del dolor en tus manos, el cual puedes masajear con la frecuencia que desees de manera circular o de cualquier manera. Está ubicado en la depresión entre el extremo del hueso de tu dedo índice, y tu pulgar, así que usa el otro pulgar (en cualquier mano, pero preferiblemente en la mano derecha) para masajear ese punto en cualquier mano (preferiblemente en la mano izquierda). Este es un ejercicio muy simple que puedes practicar en cualquier lugar.

 En segundo lugar, por difícil que sea y/o extraño que parezca, no odies tu dolor, eso no lo va a quitar, solo podría aumentar su fuerza. En lugar de odiarlo, aprécialo, trátalo con amor y amabilidad porque te está ayudando, te está haciendo saber que algo no está bien y que podría haber un comportamiento que necesites cambiar.

En tercer lugar, cuando masajees el punto para el manejo del dolor en tu mano, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, agradece a tu dolor por la lección que estás aprendiendo a través de él, dile que por favor se vaya, y visualiza que se convierte en humo y se aleja de ti.

Cuarto, mientras sigues mi tercera recomendación, o en cualquier otro momento que conscientemente lo planees, respira lenta y profundamente. Puedes hacerlo como se describe en  Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día, o por lo menos profundamente, porque respirar profundamente lo mejora casi todo.

Hay otros puntos en tu cuerpo para calmar dolores específicos. Déjame un comentario informándome dónde sientes el dolor y te haré saber dónde masajear.

 

¿Te Sientes Cabizbajo?

 Si te sientes cabizbajo o triste, e incluso si sufres de algún tipo de depresión, el órgano en el que necesitas concentrarte no es tu cerebro, ¡son tus pulmones!

Sí, por extraño que parezca, y a pesar de que el cerebro es el que alberga las neuronas, que son las responsables de desencadenar la liberación de hormonas que te hacen feliz, desde el punto de vista de la energía vital Qi, que tiende a ser el tema central de mis publicaciones, los pulmones están muy asociados con la tristeza, el dolor y la depresión.

Por supuesto, los pulmones están asociados con otras funciones en el cuerpo, por ejemplo, son responsables de regulartu energía vital, y también están conectados con el cerebro, por eso tienen conexión con la depresión.

Cuando te sientas cabizbajo, triste o deprimido, usa tu dedo del corazón para masajear el punto ubicado en el medio de tu pecho entre los senos. Este punto tiene una fuerte conexión con todo tu pecho.

Masajea este punto de manera circular en una dirección y luego en la otra dirección, durante uno a tres minutos en cada dirección, dos o más veces al día, o cuanto sea necesario, hasta que sientas alivio.

Mientras haces eso, sonríe, ¿sabes por qué debes sonreír? Checa Los Cinco Hábitos Matutinos para Tener un Gran Día para saberlo.